1. Uporabite trik “podaj mnenje”, ko greste od poslušalca do govorca.

Ta trik nam je všeč, ker ga lahko uporabite v skoraj vsakem pogovoru in je zanimiv tudi za drugo osebo.

“Podaj mnenje” uporabite v treh hitrih korakih:

1. Pomislite na težavo, ki jo imate v svojem življenju in za katero ne poznate rešitve.
2. Vprašajte prijatelja o njegovem mnenju.
3. Preden spremenite temo, resnično povejte vse o svojem problemu.
4. Končano! Zdaj ste preusmerili temo pogovora na vaše težave namesto na težave prijatelja, on pa vam bo seveda z veseljem podal mnenje (ker pač rad govori o problemih).

Tukaj je primer, ki navaja, kako uporabiti »Podaj mnenje«:

Problem: Ali naj se pridružim plesnemu tečaju ali ne?

»Imam težavo, o kateri želim slišati tvoje mnenje. Razmišljam, če bi se pridružil novemu plesnemu tečaju ali ne. Zveni zelo zabavno, vendar stane 300 eurov za 10 lekcij in nisem prepričan, ali se bom kaj naučil. Kakšno je tvoje mnenje? ”

Če vaš prijatelj ni preveč samozadosten, vam bo dal nekaj nasvetov in potem boste lahko še naprej govorili o tem, kaj si želite in kakšen problem imate.

Preden nadaljujem, menite, da morate to preveriti:

Opazili boste, kako se boste takoj počutili bolje, ko boste malce govorili tudi o sebi in svojem življenju. Če vam resnično ne dajo nobenega nasveta, ali pa pogovor obrnejo nazaj nase, namesto prvega trika poskusite “načelo delitve”.

2. Uporabite »načelo delitve«, da ustvarite uravnotežen pogovor, kjer govorite tudi vi.

To načelo je super, če se pogovarjate z nekom, ki vam ne postavlja nobenih vprašanj.

Načelo delitve je takšno:

Govorite toliko o sebi, kolikor govori druga oseba in pri tem ne popuščate.

Zakaj to deluje?

Ko začnete govoriti več o sebi, prekinete vzorec poslušalčeve pasti. Druga oseba vas ne bo več videla samo kot poslušalca in tako ne bo mogla govoriti toliko o sebi. Ko z drugo osebo delite osebne podatke o sebi, se bo druga oseba začela bolj zanimati za vas in vlagati v vas kot osebo. Veste, če nekdo reče, da je kupil loterijsko karto, vas zanima, ali je ta oseba zmagala ali ne. Enako je tukaj, vendar pa morate nekaj povedati, da bi ustvarili to radovednost. To načelo je lahko izziv, če niste navajeni deliti toliko o sebi. Vendar pa je to, da začnete govoriti tudi o svojih osebnih stvareh, pomemben način za ohranjanje in razvijanje prijateljstev.

Tukaj je nekaj nasvetov, kako lahko začnete deliti več o sebi:

Na začetku pogovora, potem ko vam je druga oseba povedala vse o svojem dnevu, vi delite nekaj o svojem dnevu. (Poskusite vključiti eno majhno negativno stvar, ki bo človeka, s katerim imate pogovor, zanimala – ljudi namreč zanimajo negativne stvari). Pogovorite se o težavah ali dilemah, ki jih imate, ker ima mogoče oseba na drugem koncu pogovora kakšno zelo pametno mnenje o vaših težavah. Če se vam zdi, da še vedno hočejo govoriti samo o sebi in če še vedno obrnejo pogovor nazah nanje, lahko poskusite še nekaj drugega. Temu pravimo “metoda priprave”.

3. Uporabite »metodo priprave«, da se osvobodite iz poslušalčeve pasti govorjenja o sebi.

Ne odpisujte prijateljstva, dokler se ne pogovorite s svojim prijateljem o težavi. Pogosto se ljudje ne zavedajo, da govorijo samo o sebi, ker niso bili naučeni poslušati drugih ljudi. S tem, ko jim predstavite to težavo, lahko spremenite celotno dinamiko vašega prijateljstva.

Postavite si ta vprašanja, da se pripravite, preden se pogovorite s svojim prijateljem:

Kaj se dejansko dogaja v pogovoru, ki vam preprečuje, da bi govorili? (Ali me prijatelj prekine, ali pa se preprosto ne ustavi ob govorjenju o svojih težavah, da bi lahko jaz dobil kakšno besedo? Ali obrnejo pogovor nase, ko začnete govoriti o sebi?)

• Kako se počutim, ko se to zgodi?
• Kako to vpliva na najin odnos?
• Kaj lahko storite, da bi izboljšali težavo?
• Kaj lahko od prijatelja zahtevate, da vam pomaga izboljšati težavo?

Tukaj je primer pogovora, ki obravnava »pasti poslušalca«:

»Hej Matej, hotel sem se nakaj pogovoriti s tabo za trenutek. Uživam v druženju s tabo, toda včasih je težko, da bi jaz povedal nekaj o sebi. Zelo mi je pomembno najino prijateljstvo in vesel sem, ko slišim kaj se ti dogaja, vendar potrebujem več prostora za pogovor o mojem življenju. “

Pomaga pri priznavanju pozitivnih delov vašega prijateljstva. Tako vaš prijatelj ne bo mislil, da vi mislite, da je vajino razmerje slabo. Prav tako ga opomnete, zakaj je vajino prijateljstvo vredno ohraniti.

4. Kako se oddaljiti od strupenega prijatelja?

Na žalost so nekateri ljudje izgubljeni za nas, saj v ne morete spremeniti nekoga, ki se ne želi spremeniti. Enostranski odnosi niso prava prijateljstva. Ni težko videti, da ni vredno porabiti svojega časa in energije za takšno osebo. Vendar pa ni vedno lahko prekiniti prijateljstva, še posebej, če ste prijazna oseba, ki ne mara konfliktov.

V teh primerih priporočam, da začnete preživljati manj časa s to osebo in se bolj osredotočati na druge. Zakaj bi vlagali v odnos z nekom, če ne dobite ničesar v zameno?

Ko postanete oddaljeni, obstaja možnost, da vas bodo poskušali “osvojiti nazaj”. Če vas začnejo spraševati, kako si, je to dober znak. Naj vedo, kako resen je problem njihove nepripravljenosti deliti pogovor še z vami. Upate lahko, da jih bo to, da se nočete več pogovarjati in družiti, spodbudilo k spremembi.

Ne priporočamo pa vam, da se s svojim prijateljem igrate igro “hard ot get”. Toda dejanje oddaljevanja od prijateljstva ne pomeni, da je to trajna prekinitev.

Nekateri načini oddaljevanja vključujejo:

• Ne kličite več / se ne odzovite na sporočila te osebe.
• Recite “ne” povabilom za druženje
• Namesto tega preživite več časa z drugimi prijatelji.
• Ne postavljajte se v situacije, kjer boste verjetno srečali tega prijatelja.

Včasih je lažje povedati osebi, da ne želite več preživljati časa z njimi. To je težko in neprijetno, vendar bo morda treba odpraviti toksičnost iz svojega življenja.

Vaš pogovor lahko gre nekako tako:

“Suzana, resnično mi je mar zate kot za osebo, toda to prijateljstvo ni zdravo zame in moram namesto tega preživeti več časa z drugimi prijatelji.”

Če želite povedari več podrobnosti, lahko rečete:

»Pred mesecem dni sem ti povedala, kako nimam nič prostora za pogovor o mojih problemih, in to se ni izboljšalo. Najino prijateljstvo je zelo enostransko in mi povzroča več škode kot koristi. ”

Ni potrebe, da bi bili nesramni ali nespoštljivi, prav tako pa ni potrebe po nekih osladnih besedah.

5. Kako ugotoviti, ali je prijatelju mar za vas?

Vprašajte se to: Ali je vašemu prijatelju mar za vas in vaša čustva? Ali pa samo skrbijo za sebe in vas uporabljajo, da vam povedo svoje težave? Če je vašemu prijatelju mar za vas, se morda sploh ne zaveda, da preveč govori in deluje tako sebično. V tem primeru bo vajino prijateljstvo vredno, da ga ohranita. Pravo prijateljstvo temelji na medsebojnem spoštovanju in skrbi. Če se vaš prijatelj ne zanima za vaše življenje, stevi  morda njegov prijatelj, toda on ni vaš prijatelj.

Tu je 10 opozorilnih znakov, ki vam bodo pomagali ugotoviti, ali so ljudje slabi prijatelji:

• Ne veselite se, da bi jih videli
• Zaradi njih se počutite slabo
• Od njih ne dobite podpore ali pomoči, ki jo potrebujete
• Pogosto lažejo vam ali drugim
• Ne poslušajo, ko govorite o tem, kako se počutite
• Izčrpajo vašo energijo
• Ko nekaj poskušate reči, obrnejo pogovor nazaj nase
• Govorijo z vami smao, ko potrebujejo nekaj od vas
• Ne sprašujejo vas o tem, kako ste in ne kažejo, da jim je mar za vas

Če se veliko teh znakov ujema z vašim odnosom, potem ta odnos ni zdrav za vas in je bolje, če se takšnim osebam izogibate. Če energijo vedno vlagate v druge ljudi in je nikoli ne vlagate vase, se bo vaša skodelica na koncu posušila. Z drugimi besedami, imate samo omejeno količino dajanja, če ne dobite ničesar nazaj. Zdravo prijateljstvo naj bi vam dalo več energije, ne manj.

To ne pomeni, da vas vsakdo, ki je slab poslušalec, izkorišča.

6. Kako ugotoviti, ali je vašemu prijatelju mar za vas (tudi če govori samo o sebi)?

Tukaj je 10  znakov, ki vam bodo pomagali ugotoviti, ali je ljudem mar za vas:

• Veselite se, da jih boste videli
• Zaradi njih se dobro počutite
• Podpirajo vas in vam pomagajo, ko jih potrebujete
• Iskreni so z vami
• Skrbijo za to, kako se počutite
• Zastavljajo vam vprašanja, ki kažejo, da jim je mar
• Zanima jih, kaj imate za povedati in kaj mislite
• Po srečanju z njimi se počutite navdihnjene
• Želijo se družiti z vami brez kakršnihkoli skritih razlogov

Če vidite, da se več kot 1 od teh znakov ujema z vašim prijateljstvom, bi bilo vredno rešiti.

The post Kaj storiti, ko prijatelji govorijo samo o sebi in svojih težavah? appeared first on LJPM.

Za lažje odločanje smo za vas v tem članku pripravili nekaj vprašanj. Zastavite si vsakega posebej in si oglejte vsako od ustreznih možnosti. V odgovorih boste verjetno našli nekaj prekrivanja. Na koncu pobrskajte za stil, ki vam najbolj odgovarja in ob katerem se boste počutili najbolj domače.

1. Ali ste bolj moderni ali tradicionalni?

Tradicionalni stil:

• Sodoben stil: poln elegantnih linij in navdiha iz 60-ih let, bo sodoben dizajn naredil občutek, da ste pristali na setu filmaMad Men.
• Francoski stil: francoska dežela je polna romantike. Elegantno ukrivljeno pohištvo in razkošen dekor, lestenci in druga bogata svetila vas lahko spomnita na palačo.
• Tradicionalni stil: Tradicionalna zasnova je simbol “starega sveta”. Klasične linije, udobno pohištvo in urejene linije.

Moderni stil: kot že ime pove, so ultra-čiste linije in minimalizem ključ današnjih vrhunskih modernih trendov.

• Skandinavski stil: Uporaba toplih barv gozda in razkošnih preprog – skandinavski dizajn je mešanica modernega in rustikalnega.
• Eklektik stil: Eklektik stil zavrača tradicionalnist, eklektični dizajn ponuja priložnost, da ustvarite svojo estetiko.

2. Barvito ali nevtralno

Bi raje imeli veliko barv ali veliko nevtralnih odtenkov?

Stil barvitih odtenkov:

• Sodobni stil: Sodobna zasnova je polna drznih, nasičenih barv, kot so opečnata, oranžna, gorčična, rumena in mornarsko modra.
• Eclectic stil: takšen stil vam da možnost, da lahko uporabite mešanico barv, ki pritegne vaše oči.
• Tradicionalni stil: Tradicionalno oblikovanje je vse, kar se tiče priklica bogastva. Vključuje veliko globokih, temnih barv, kot so odtenki rdeče, modre in zelene.

Stil nevtralnih odtenkov:

• Moderni stil: Sodobni trendi se vrtijo okoli enobarvnih odtenkov.
• Skandinavski stil: Osnova skandinavske barvne palete temelji na belih in sivih odtenkih. Včasih so možni tudi odtenki subtilnih barv, kot sta roza in modra.
• Obalni stil: bela in peščena barva sta hrbtenica obalnega stila. Kot lahko uganete, je možna tudi lahka modra barva.

3. Minimalizem ali razkošje

Bi raje imeli minimalizem ali razkošje?

Manj je več:

• Sodobni stil: Sodobni prostori imajo nekaj dodatkov, večina od the dodatkov pa ima funkcionalno naravo
• Moderni stil: Sodobni modeli se nanašajo na minimalizem in vključujejo veliko praznega prostora.
• Skandinavski stil: Skandinavci verjamejo v koncept, ki se imenuje hygge, ki se osredotoča na udobje, ne da bi uporabili veliko dodatkov.

Več je več:

• Eclectic stil: Ko sestavljate eklektičen dizajn, je pomembno, da prostor uskladite z obilo edinstvenih dodatkov.
• Tradicionalni stil: Tradicionalni stil temelji na ustvarjanju občutka udobnosti. Sobe imajo veliko dodatkov, ponavadi vsebujejo tudi kose pohištva z zgodovino.
• Francoski stil: Bogastvo. Zlato in vezenje sta pogosta.

4. Mestno ali rustikalno

Ali vam je bolj všeč urbani ali rustikalni videz?

Če vam je bliže mesto:

• Moderni stil: moderno oblikovanje in sveže ideje.
• Sodobni stil: je lahko starejši, vendar je bila v svojem času zelo sodoben. Uspelo mu je preizkusiti čas brez občutka zastarelosti.
• Skandinavski stil: Skandinavski stil je bratranec modernega oblikovanja. Sledi istim načelom z evropsko zasnovo.

Če vam je bliže dežela:

• Rustikalni stil: kot že ime pove, je ta slog zgrajen okoli ideje, da bi živeli v koči v gozdu.
• Obalni stil: obalni stil je dobra izbira za tiste, ki uživajo na plaži.
• Francoski stil: francoski slogi držav so različica evropskega rustikalnega.

The post Stili in načini notranjega oblikovanja appeared first on LJPM.

Še vedno pa takoj, ko imamo možnost, zavijemo v trgovino po nove stvari, ki jih NUJNO potrebujemo.

Zakaj torej kupujemo stvari?

Vsakdo je seveda drugačen, toda v tem članku vam bomo navedli nekaj preprostih razlogov, zaradi katerih se dogaja tisto nepotrebno nakupovanje … in nekaj zdravih alternativ, ki bi jih lahko uporabili v praksi, ko spreminjamo svoje navade.

1. NAKUPOVANJE OMOGOČA SOCIALNO INTERAKCIJO.

Nič ni, kar bi s prijateljicami radi počeli boljše kot nakupovanje, kajne? Tudi če nakupujemo sami, je tista super energija in živahnost v trgovini z veliko drugimi ljudmi. Resnična zgodba: Ko je pred nekaj leti moj mož delal cele dneve, sem včasih šla v trgovino samo zato, da bi bila nekje z drugimi ljudmi, ko je bil on odsoten.

Alternativa: Namesto, da s prijateljicami preživljate čas v trgovini, pojdite na kosilo, ali še bolje, lotite se športnih aktivnosti. Če ste osamljeni, pojdite v kavarno, in ste tako lahko okoli drugih ljudi in preberete dobro knjigo. Še bolje, pokličite starega prijatelja in klepetajte po telefonu, tudi če ga ne vidite osebno!

2. NAKUPUJEMO, DA IZBOLJŠAMO NAŠE POČUTJE

Ste imeli slab dan? Ste se sprli s partnerjem? Ste bili pri frizerju in imate sedaj grdo pričesko? Nakupovalna terapija bo dvignila vaše razpoloženje … kajne? No morda začasno, toda zamisel o “nakupovalni terapiji”, ki bo zdravilo za slabo razpoloženje, bo povzročila samo veliko zapravljenega denarja in oblek, ki jih boste nosili enkrat ali dvakrat, preden se jih boste znebili.

Alternativa: Namesto, da misli preusmerite na novo obleko, da bi dvignila vaše razpoloženje, ugotovite, zakaj ste dejansko vznemirjeni in obravnavajte ta problem. Nakupovanje lahko postane nezdravo odvračanje od soočanja z resničnim življenjem! Če ste pod stresom, pojdite na sprehod, tek, ali kakšen drug šport, ki bo dvignil vaš srčni utrip. Sedite in sestavite seznam stvari, za katere ste hvaležni. Pojdite na pijačo s spodbudnim prijateljem. Naredite si dolgo kopel z mehurčki. Seznam se lahko nadaljuje, obstaja pa na milijone načinov, da si popestrite dan brez uporabe kreditne kartice.

3. NAKUPOVANJE KOT ALTERNATIVA DOLGČASU

Ko s svojim videzom niste povsem zadovoljni, je nova obleka edini način, da ga popravite … kajne? Ko odprete svojo omaro in nič ni zanimivo za nošenje, je tako enostavno takoj začeti s spletnim nakupovanjem ali se odpeljati v nakupovalno središče. Ni mogoče zanikati, da bodo nova oblačila vaši garderobi dodala nekaj svežega vetriča, vendar to ni edini način.

Alternativa: Namesto nakupovanja novih oblačil, si vzemite nekaj časa, da resnično ocenite oblačila, ki jih že imate. Reorganizirajte svojo omaro in morda boste našli nekaj, na kar ste popolnoma pozabili! Naredite si izziv, da sestavite nove stilske kombinacije s kosi, ki jih že imate. Včasih boste ugotovili, da niso vaša oblačila tista, ki vas dolgočasijo, lahko preprosto spremenite pričesko ali stil ličenja.

4. NAKUPUJEMO, DA BI IZGLEDALI DOBRO

To je težko obravnavati, ker 100% verjamem, da je nošenje prave obleke za določeno postavo in življenjski slog zelo dober način za povečanje našega zaupanja vase. Vendar pa obstaja velika razlika med tem, da si vzamete čas, da namerno izberete oblačila, v katerih se počutite dobro v primerjavi z impulzivnim nakupovanjem novega, ker se počutite negotovi.

Alternativa: Namesto da se lotimo impulzivnega nakupovanja, da bi se počutili bolje o sebi, začnite razmišljati o tem, kaj vas res moti. Na primer, ves čas sem kupovala stvari, ko sem se počutila negotovo zaradi izgleda moje kože. Nova oblačila resnično niso imela vpliva na mojo kožo, vendar sem se zarad tega za trenutek počutila bolje, ne da bi mi bilo treba razmišljati o mozoljih, ki so “uničili moje življenje”. Naredite vse, kar je v vaši moči, da sprejemate zdrave odločitve na področjih, ki jih lahko nadzirate, jeste veliko zelenjave, spite in redno vadite. Stvari, ki jih ne morete nadzorovati? Naučite se jih ljubiti in jih sprejeti kot edinstvene lastnosti, ki jih imate.

5. KUPUJEMO ZARADI RAZPRODAJ.

Zapravila sem OGROMNO denarja, medtem ko sem “prihranila denar” pri nakupu oblačil. Resnično mislim, da so razprodaje največji sovražnik žensk. Obstaja lažen občutek nujnosti, ki ga ustvarjajo znižane cene, kar nas vodi k hitremu odločanju o nakupih. Ta hitrejši način nakupovanja pogosto povzroči nakup predmetov, ki jih niti ne mjaramo, temveč opravičujemo nakup zaradi “neverjetne ponudbe”.

Alternativa: Napišite seznam predmetov, ki jih boste morali zamenjati v omari, zaradi obrabe. Če vidit, da je določen na vašem seznamu na razprodaji, stečite ponj! Vendar pa se vzdržite nakupa izdelkov, ki jih še nikoli niste imeli.

The post Zakaj kupujemo oblačila, ko pa jih imamo dovolj? appeared first on LJPM.

V popolnem svetu bi bilo vse naključno. Obe vrsti sperme bi imeli enako možnost, da najprej dosežeta jajčece. Ko je to enkrat oplojeno, bi imelo vsako jajčece enako možnost, da se razvije v popolnega, zdravega otroka.

Ampak kot veste, svet ni popoln. Nekateri dejavniki lahko vplivajo na spol otroka. Kot boste videli spodaj, je veliko več dokazov, da se to dogaja v živalskem svetu, vendar se te stvari nanašajo tudi na človeka. Na primer, vsako leto naj bi se rodilo več fantov kot deklet. Ena od teorij za to je, da je Y (ali moški) spolni kromosom toliko manjši kot X (ali ženski). Ideja pa je, da je spermij, ki nosi kromosom Y, nekoliko hitrejša in je zato nekoliko bolj verjetno, da bo prišlel prvi do jajčeca.

Kako živita mama ali oče lahko vpliva na spol otroka. Številne študije so pokazale, da lahko dejavniki, kot so prehrana, finančo stanje in celo kraj, kjer živijo starši, vplivajo na možnost, da bo par imel fanta ali dekle. Vendar nobeden od teh učinkov ni zelo velik.

Na primer, mame, ki so vsako jutro jedle žitarice, so imele dečka v 59%, medtem ko so mame, ki so redko jedle žitarice, imele dečke le v 43%. Vendar to ne pomeni, da morate spremeniti prehrano in tako povečati možnosti za dečka, ali deklico. Ne vemo zagotovo, da je žito vzrok za določanje spola. Morda imajo ženske, ki se nagibajo k uživanju žit, druge skupne lastnosti in je le ena od the lastnosit tista, ki vpliva na to, ali bo ženska rodila fanta ali ne. In kot vidite, ne glede na razlog, je učinek žitaric majhen.

To velja za večino zunanjih dejavnikov. Za nas je spol otroka večinoma določen s tem, kateri spermij prvi doseže jajčece, kot smo že napisali zgoraj. Poglejmo malo bližje, kako kromosomi X in Y določajo spol. Potem bomo raziskali, zakaj vidimo razlike v številu deklet in fantov v mnogih družinah.

Tako moški kot ženske imamo spolne kromosome. Moški imajo običajno en X in en kromosom Y, ženske pa dva X.

Ko nastane jajčece ali sperma, dobi oseba samo enega od kromosomov. To pomeni, da lahko imajo ženske jajčeca samo z X kromosomom, na drugi strani pa imajo lahko moški v spermi oba od dveh kromosomov, X in Y.

Med oploditvijo celice semenčic dirjajo proti jajčni celici matere. Če je sperma z Y premagala vse druge, bo plod XY. Posledica nosečnosti je fant.

Vendar, če sperma z X zmaga dirko za jajčece, potem bo plod XX. Starši bodo imeli deklico.

Skoraj vsi imajo okoli 50%, možnosti, da imajo fanta in 50% možnosti za dekle. In vendar vsi poznamo družine, ki so vsi fantje ali vsa dekleta.

Preveč bratov (ali sester)

Če so v družini sami fantje ali sama dekleta je to posledica naključja. Le redko je to, da imajo starši en spol bolj pogosto kot drug, posledica bioloških razlogov.

Verjetno je vsakdo od vas že vrgel kovanec, da se je lahko odločil med dvema možnostima. Ko vržete kovanec, imate 50% možnosti za glavo in 50% možnosti za rep. To so približno enake možnosti kot imeti fanta ali dekle. Kaj če desetkrat vržete kovanec in vsakič dobite isto stran? Še vedno je možnost ob naslednjem metu enaka, 50%-50%.

Pri metu kovanca namreč ni pomembno, kaj je bilo prej. To je zato, ker se kovanec ne spomni, kaj je bilo pred tem, ko smog a vrgli. Enako velja za dečka ali dekle. Mamina maternica, jajčece, se ne spomni, kakšen spol je imel prejšnji otrok. Torej je možnost, da je en otrok fant ali dekle, neodvisna od spola drugega otroka v družini.

Gre samo za to, katera vrsta semenčic najprej doseže jajce. V družinah, kjer so vsi fantje ali vsa dekleta, se je izkazalo, da je to posledica naključja. In če se starši odločijo za drugega otroka, je 50-50 možnosti, enako kot pri kovancu.

V resničnem svetu pa gre morda za več kot samo naključje. Kot smo govorili že prej, lahko drugi dejavniki vplivajo na to, katera sperma prispe prva do jajčeca in ali je oplojeno jajčece zdravo. Večina dejavnikov pri ljudeh je sicer zelo majhnih. Se spomnite, kako smo rekli, da se zaradi hitrih spermijev rodi več fantov kot deklet? Razlika pravzaprav ni tako velika – 51% vseh novorojenčkov v EU so fantje.

The post Kdo določi spol otroka ob spočetju? appeared first on LJPM.

Naj vas potolažimo, če ste se obremenjevali, koliko čokolade pojeste. Čokolada je v bistvu zelenjava. Ja, prav ste slišali. Mlečna in temna čokolada sta narejeni iz semen kakava, ki je produkt Theobroma Cacao, kakavovca. To je zimzeleno drevo družine Malvaceae (drugi člani družine vsebujejo tudi okro in bombaževec).
Torej, glede na to, da je čokolada proizvod drevesa, je v bistvu zelenjava. Kar tolažite se.

2. BELA ČOKOLADA NI ČOKOLADA

Bela čokolada ne vsebuje kakavovih delov, in drugih trdih nemastnih delov, ki jih vsebuje temna čokolada. Po evropski zakonodaji se namreč za čokolado smatra samo tista, ki vsebuje minimalno 2.5% trdih nemastnih kakavovih delov. Vsebuje pa bela čokolada kakavovo maslo, ki pa ne spade pod trde nemastne dele. Vseeno pa je kakavovo maslo produkt kakavovca, bela čokolada pa vsebuje tudi sladkor ter mlečne delce in vanilijo. Zaradi podobne strukture, okusa in drugih lastnosti prave čokolade pa se je tudi beli čokoladi prijelo ime “čokolada”. Zanimivo pa je, da tudi če bela čokolada ne vsebuje trdih suhih kakavovih delov, je od vseh vrst najbolj suha in lomljiva čokolada.

3. ČOKOLADO SO POZNALI ŽE AZTEKI

Azteki so poznali čokolado, a ne v obliki, ki jo poznamo danes. Imenovali so jo xocolatl in je obstajala samo kot napitek. Kakavova semena so zdrobili in zalili z vodo. Ker niso poznali mleka in sladkorja, so napitku dodajali med, vanilijo in cimet, če so želeli, da je čokolada pekoča, pa so dodali čili. Pravili so mu čudežni napitek, saj je lahko človek ob zaužitju večje količine lahko cel dan delal tudi brez hrane (kakavova semena imajo namreč veliko energijsko vrednost). Maji so kakavova semena prelili z kipečo vodo, napitek, ki ga še danes poznamo kot vročo čokolado.

4. MARIA ANTONIETA JE OBOŽEVALA ČOKOLADO

Maria Antonieta ni oboževala samo tort. Njena najljubša stvar je bila tudi čokolada, vroča čokolada v moderni obliki. Ta napitek so pogosto stregli njenim gospodom v Versaju. Maria je namreč menila (in imela je prav), da je čokolada afrodizijak.

5. TRDA ČOKOLADA JE NASTALA LETA 1847

Leta 1847 je trgovina Fry and Sons iz Velike britanije izumila čokolado v trdi obliki. Pojavil se je tudi izraz pojesti čokolado, do takrat se je namreč čokolado samo pilo. Naredili so ji tako, da so zmešali zmleta kakavova semena, maslo, sladkor in čokoladni liker. Ta čokolada ni bila gladka, kot je dandanes, ampak je bila bolj hrustljave strukture.

6. NAPOLEON JE OBOŽEVAL ČOKOLADO

Francoski voditelj je zahteval, da mu je poleg vina vedno na voljo bela čokolada, tudi med zahtevnimi vojaškimi operacijami. Tudi takarat so že poznali belo čokolado, vendar pa ni bila gladke strukture, tako kot danes.

7. DELANJE ČOKOLADE JE ZAHTEVNO

Ko gledamo po policah s čokoladnimi izdelki, vidimo, da jih je ogromno. Ne pomislimo, da je od trenutka, ko so kakavova zrna obrana, postopek do čokolade dolgotrajen in zahteven. Kakavova zrna se ne spremenijo magično v čokolado. Za samo pol kilograma čokolade potrebujemo kar 400 kakavovih zrn.

8. PRVA PRAVA ČOKOLADA JE BILA NAREJENA V ANGLIJI

Podjetje Cadbury je prvo naredilo čokolado v takšni obliki, kot jo poznamo danes – gladki, okoli leta 1950.

9. NAJVEČ KAKAVA JE PRIDELANEGA V AFRIKI

Čeprav ima kakav korenine v Ameriki, ga dandanes kar 70% pridelajo v Afriki. Največji izvoznik je slonokoščena obala, iz tam ga namreč prihaja kar 30% vse svetovne pridelave.

10. KAKAVOVEC DOSEŽE 200 LET

Kakavovec lahko doseže starost 200 let. Vendar pa to drevo proizvaja kakavova zrna samo prvih 25 let.

11. KDAJ SE ZAČNE ČOKOLADA TOPITI?

Čokolada se začne topiti, ko doseže 34 stopinj celzija, kar je tik pod človekovo normalno telesno temperature. Če ste se spraševali, zakaj poleti čokolade ne morete niti za 5 minut pustiti v vašem avtu, je zaradi zelo nizke temperature, pri kateri začne spreminjati strukturo.

The post Zanimiva dejstva o čokoladi appeared first on LJPM.

V zadnjih letih medicinska in strokovna literature vedno bolj pogosto kot razlog za erektilno disfunkcijo oz. težave ze erekcijo navaja – prehrano. Konkretno, prehrana sodobnega moškega ne vključuje dovolj cinka (ang. "zinc"), slednji pa igra veliko vlogo tudi pri moškem libidu. Zakaj "tudi&quot&? Ker pomanjkanje cinka v telesu lahko povzroči tudi nemalo drugih zdravstvenih težav.

Kaj je cink?

Cink je mineral, ki ga celice uporabljajo pri procesu absorbcije hranil. S tem ima neposreden vpliv na imunski sistem, proces celične delitve, proizvodnjo proteinov in ostale pomembne procese v človeškem telesu. Specifična vloga cinka pri moškem telesu pa je, da proizvaja hormon testosteron. Ta hormon pa neposredno vpliva na moški libido in tudi na samo erekcijo! Kljub temu pa mnogo odraslih moških dnevno niti približno ne zaužije dovolj cinka.

Tipični simptomi pomanjkanja cenika

• počasnejša rast pri otrocih;
• slabo premagovanje bolezni (šibek imunski sistem);
• nežeelna izguba telesne teže;
• pomanjkanje apetita;
• težave ze erekcijo.

Posledice pomanjkanja cinka

V primeru, da oseba kljub temu ne zaužije dovolj cinka, lahko sledijo resnejše zdravstvene težave kot so izpadanje las, mastna koža (ogrci in akne), upočasnjeno celjenje ran in podobno. Izjemno nizek nivo cinka v telesu pa lahko pri moških pomeni impotenco in hipogonadizem (kronično pomanjkanje testosterona).

Primanjkovanje cinka in erektilna disfunkcija

Ste vedeli, da je cink sicer kovina? Na periodični lestvici se namreč nahaja prav tam – med kovinami. Določene zelenjave, vrste mesa in morske hrane sicer vsebujejo bistveno več cinka kot druge. Z raznoliko prehrano bi moral vsak moški torej zaužiti dovolj cinka. Težava pa je ravno to, da je v razvitem svetu raznolika prehrana bolj izjema, ne pravilo.

Študija v letu 1996 je dokazala povezavo med cinkom in nivoju testosterona. Skupina mladih moški med 18 in 32 letom je 90 dni uživala dieto, ki je vsebovala minimalne količine cinka. Tako so nivo cinka v svojem telesu načrtno zmanjšali pod priporočeno raven. Kar 81% jih je nato poročalo o težavah z erekcijo in bistveno zmanjšano željo po seksu (libidom). Nadaljnje raziskave so pokazale, da so vsi moški imeli izjemno nizko raven hormona testosteron.

Enaka študija je opazovala drugo, ločeno skupino moških, ki so že od prej trpeli za težavami z erekcijo. Po 90-dnevni dieti, bogati s hrano, ki vsebuje veliko cinka, se je raven cinka in posledično tudi testosterona drastično izboljšala. Kar 41% moških je tudi poročilo, da je erektilna disfunkcija skoraj popolnoma izginila.

Povsem ločena raziskava v letu 2009 pa je podoben test izvedla kar s podganami. Poizkušali so sicer dokazati neposredno korelacijo med cinkom in spolnostjo. Podgane, ki so prejele po 5 miligramov cinka dnevno, so pokazale bistveno večjo željo po spolnosti.

Zdravljenje erektilne disfunkcije s cinkom?

Večina moških, ki trpi za ED, vseeno te težave ne bo odpravila samo z drugačno prehrano. Razlogov za težave z erekcijo je namreč lahko veliko: srčne bolezni, diabetes, poškodbe, stres, utrujenost, slab krvni obtok in drugo. Vendar pa je pri določeni skupini moških prav pomanjkanje testosterona oz. cinka razlog za problem v postelji. S starostjo se nivo testosterona v moškem telesu povsem naravno zmanjšuje, tako da povezava obstaja tudi tukaj.

Uživanje cinka v obliki prehrambenega dodatka je le eden izmed načinkov, kako si moški s to težavo lahko pomagajo. Drugi si to težavo lajšajo kar s tabletami z erekcijo, kar je v določenih primerih prav tako povsem legitimen pristop k reševanju težave. Tretji pa spet prisegajo na t.i. "povsem naravne" pristope, kot so korejski rdeči ginseng, L-Arginin in podobno.

The post Odkrita povezava med cinkom in moškostjo appeared first on LJPM.