V prvi vrsti je treba imeti razčiščene osnovne pojme o tem, kaj si v življenju želimo. Potrebno je biti iskren do partnerja in imeti jasno vizijo glede družine, ki se mora skladati s partnerjevo, sicer bo razmerje težko vzdrževati na primerni ravni. In kako torej ustvariti zdravo partnersko razmerje?

1. Poslušajta sebe in ne prijateljev

Morda tega nasveta ne bi pričakovali tako hitro, a dejstvo je, da vidva živita drug z drugim in ne vajini prijatelji. Ti so navadno vedno dobronamerni s svojimi nasveti, žal pa velikokrat povzročijo tudi precej škode. Lažje je namreč nekomu nekaj svetovati, kot pa to storiti sam.

Prijatelji lahko s svojimi nasveti v odnosu povzročijo precej škode.

Bolje bo, če bosta prisluhnila drug drugemu in bila v svojih besedah iskrena. Pogovarjajta se, izmenjujta si mnenja in pri tem ne ostanita vsak na svojem bregu. Nič hudega, če se vedno v vsem ne strinjata. Saj veste, kako pravijo: »Nasprotja se privlačijo.« Seveda ne v vsakem primeru, vendarle pa ohranita tudi svoj karakter.

2. Še vedno imejta svoji življenji

Ko se dva podata v resno zvezo, ustvarita dom in družino, se prevečkrat pripeti, da prenehata živeti svoji življenji, pač pa živita le še drug za drugega in družino. Vse lepo in prav, a še vedno imata tam zunaj svoje prijatelje, hobije in druge aktivnosti, ki vaju veselijo.

Nikar ne pretrgajta vseh teh vezi, saj vaju bodo te reči na neki točki dohitele. Ne bodite ljubosumni na partnerja, ki gre na rekreacijo s kolegi, prav tako pa ne na partnerico, ki si zaželi ženskega večera v dobri družbi. Nista sužnja drug drugemu.

3. Pred TV bodita prilagodljiva

Veliko parov, ki pristane na zakonski psihoterapiji, potoži o tem, da se je vse skupaj pričelo tako, da je eden od partnerjev želel na televiziji gledati nekaj, drugi pa nekaj povsem tretjega. Prilagodita se drug drugemu na način, da en večer skupaj pogledata romantični film ali neko oddajo, naslednji pa akcijski triler, čeprav to ni idealen izbor za oba.

Najslabše je, da se z izgovorom okoli izbora programa oddaljita na način, da imata vsak svojo televizijo v ločenih sobah. Kmalu za tem pride še postelja in vse ostalo, kar naenkrat pa sta kot soseda in ne partnerja.

4. Razdelita si odgovornost in naloge

Razdelitev opravil na moške in ženske je že zdavnaj mimo. Tudi moški lahko odlično kuha, vrže perilo v stroj, ona pa odnese smeti, gre po otroka v vrtec ali šolo. Opravila si razdelita tako, da bo praktično in vama bo ostalo več prostega časa.

Odgovornosti ne prelagajta drug na drugega, pač pa si jih razdelita. Dogovorita se za ves teden vnaprej, kaj bosta postorila, kdo bo šel v trgovino in podobno. Ni nujno, da to počne vedno isti partner. Morda bo eden od vaju dlje v službi, zakaj ne bi drugi kljub prejšnjemu dogovoru poskrbel za nabavo.

The post 4 nasveti za zdravo partnersko razmerje appeared first on LJPM.

Vprašanja, ki jih je moškim zelo težko postavljati:

1. Ali vsi moški doživljajo erektilno disfunkcijo?

Nezmožnost erekcije je lahko neprijetna, vendar je pogostejša, kot verjame večina moških in se dogaja moškim vseh starosti. Približno deset odstotkov moških ima erektilno disfunkcijo (ED). Če se ED zgodi le občasno, to verjetno ni resen problem. Erektilno disfunkcijo lahko povzročijo različni dejavniki, vključno z uživanjem drog, alkoholom ali anksioznostjo.

Internist nam je glede tega povedal: »Mnogi moški doživljajo erektilno disfunkcijo v določenem času svojega življenja. Ena študija velike skupine moških kaže, da ima osem odstotkov moških, starih od 20 do 30 let erektilno disfunkcijo, erektilno disfunkcijo pa ima več kot 50 odstotkov moških, starih od 70 do 75 let. Poleg tega je med 18. in 59. Letom staristi 31 odstotkov moških v določenem času poročalo o spolni motnji. ED je bolezen krvnih žil in pogosto opozorilni znak za druge težave s krvnimi žilami, kot so bolezni srca. Veliko tveganj za bolezni srca – kajenje, visok krvni tlak, visok holesterol, debelost in sladkorna bolezen – povzroči erektilno disfunkcijo. Tukaj je erektilna disfunkcija primarni vzrok. Obstajajo zdravila, ki delujejo proti erektilni disfunkciji. Iskanje in spreminjanje načina življenja lahko prav tako pripomore k izboljšanju erektilne disfunkcije (to so naprimer tablete kamagra iz Hrvaške) «

2. Ali je zaprtost nekaj, kar me mora skrbeti?

Na splošno, zaprtost ni nekaj, za kar bi bilo treba skrbeti. Zaprtost lahko povzročijo različne stvari, med drugimi:

• Zdravila
• Premalo športa
• Nezdrava prehrana
• Pomanjkanje vnosa tekočine

Uravnotežena prehrana, telesna vadba, pitje dovoljšne količine tekočin in posvetovanje z vašim zdravnikom glede uporabe zdravil, lahko izboljšajo zaprtje.

Kronična zaprtost pa je lahko znak resnejših zdravstvenih težav. Ameriško združenje za raka opozarja, da je sprememba v “straniščnih” navadah, ki traja dlje kot nekaj dni, lahko simptom raka debelega črevesa in danke. Hipertireoidizem ali prekomerno delovanje ščitnice lahko povzroči zaprtje, ker to stanje upočasni normalne procese v telesu. Depresija prav tako upočasni delovanje telesa, kar lahko negativno vpliva tudi na črevesje in povzroči zaprtje.

3. Zakaj je kri v mojem urinu?

Težave pri uriniranju, pekoč občutek, bolečina ali kri v urinu so lahko znaki različnih stanj.

• Okužbe. Kri v urinu je lahko znak različnih vrst okužb. Okužba mehurja se lahko pojavi pri moških in je posledica povečane prostate, ledvičnih kamnov ali zoženja sečnice. Okužbe sečil so še eden od vzrokov krvi v urinu. Okužbe sečil povzročajo bakterije, ki vstopajo v telo skozi sečnico in bakterije in se razmnožujejo v mehurju.
• Nekaj ​​resnejšega. Kri v urinu mora biti VEDNO rdeča zastava za moške. Lahko je zgodnji znak raka sečnega mehurja ali morda raka prostate v naprednejši fazi. Težave z uriniranjem ali pogostim uriniranjem so lahko prav tako znak raka na prostati. Kri v človeškem urinu je lahko tudi kazalec bolezni ledvic.

Tudi če se kri enkrat pojavi v urinu, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom, da čimprej odkrijete vzrok.

4. Moja lasna linija se “umika”, kaj lahko storim?

Pri moških ni nič nenavadnega, da s starostjo začnejo izgubljatu lase. Moška plešavost je povezana z moškimi spolnimi hormoni in geni. Moški lasje se bodo začeli rečiti po liniji las. Lasje bodo sčasoma postali tanjši in krajši. To ne pomeni, da mora moški sedeti in samo gledati, kako ima vsak dan manj las! Proti plešavosti se lahko namreč sprejmejo različni ukrepi. Obstajajo tri možnosti zdravljenja za umirjanje izgube las: minoksidil, finasterid in presaditev las.

• Ta oblika zdravljenja je bolj znana kot Rogaine. Rogaine upočasni izpadanje las in nekaterim moškim pomaga pri rasti novih las. Če moški prekine uporabo minoksidila, se bo izpadanje las vrnilo.
• To zdravljenje je v obliki tabletk. Finasterid moti nastajanje oblike testosterona, kar je povezano z plešavostjo. To bo upočasnilo napredovanje izpadanja las in je nekoliko bolj učinkovito kot minoksidil. Če oseba preneha uporabljati finasterid, se izguba las vrne.
• Presaditev las. Pri hudi obliki plešavosti je je presaditev las odlična možnost. Lase zdravnikijemljejo iz območja debele rasti in kirurško namestijo na plešasto področje lasišča. Presaditev las ponavadi povzroči ponovno rast las.

The post Vprašanja, ki se jih boji vprašati vsak moški appeared first on LJPM.

Morda je eden naših največjih izzivov v življenju, da se ločimo od naših romantičnih fantazij o ljubezni. Če odnos traja kratek čas, nas morda ne bo prisilil, da se soočimo z našimi fantazijami, ker naše upanje in sanje lahko preživijo takšne kratke zveze. Ko pa vstopimo v dolgotrajno razmerje, smo lahko razočarani in odkrijemo, da naše ideje o tem, kaj pomeni ljubezen ali razmerje, niso izpolnjene tako, kot smo upali,da bodo.

Včasih je to razočaranje ob spoznanju, da ni tako, kot smo si želeli, lahko tako veliko, da se lahko začnemo spraševati, ali sploh želimo takšno ljubezensko razmerje, ali pa se premaknemo stanje obupa in celo depresijo. Obstajata dva osnovna problema, ki se pojavita z našimi romantičnimi fantazijami.

Najprej nam fantazije lahko preprečijo, da bi jasno videli drugo osebo. Z lahkoto lahko resničnost človeka zaslepi naše hrepenenje in naše sanje. Na primer, ko je Sara spoznala Petra, je bila prepričana, da je »tisti pravi«, ker je na površini izpolnil vse njene zahteve. Bil je bogat, samozavesten, prijazen in pozoren. Preselila se je k njemu kmalu po tem, ko sta se spoznala, vendar je po določenem času skupaj ugotovila, da ni iskren, da ima odnose z drugimi ženskami, da ima potrebo po nadzoru,i n da je, ko se razjezi, žaljiv, govoril ji je besede, ki so bile boleče in sramotne. Za spoznavanje nekoga je potreben čas, toda naše hrepenenje in želje, da bi bili z nekom, za katerega mislimo, da je resnično pravi za nas, lahko ovira ta čas.

Drugi razlog, da lahko fantazije uničijo našo ljubezen, je ta, da vodijo v pričakovanja, ki jih projektiramo na našega partnerja ali na prijatelje. Ko ta pričakovanja niso izpolnjena, lahko zlahka pride do jeze, drame in psihičnega ter celo fizičnega nasilja. Fantazije lahko vodijo do velikega trpljenja. Zato je pomembno, da te fantazije proučimo neposredno, ker so glavni vzrok tega bolečega cikla, zaradi njih velikokrat ne moremo biti srečni.

Natalija je trdno verjela, da bi ji moral biti njen moški kazati nenehno naklonjenost, moral bi biti konstantno prisoten in pozoren ter si vzeti veliko časa za preživljanje z njo. Strašno je bila razočarana, da je bil tako zatopljen v svoje delo in ni dajal prednosti njunemu odnosu na način, o katerem je tako sanjala. Vztrajala je, da bi se, če jo bi ljubil, posvetil njenim potrebam po bližini in povezavi.

Helena je žalostna, ker ji njen mož ne zagotavlja takšnega luksuznega načina življenja, kot ga je imel v prvih letih poroke. Kasneje je namreč imel finančne težave in ko je bil prisiljen zmanjšati stroške, se je počutila izdano.

Tine je razburjen, ker njegova punca ni spolno aktivna v tolikšni meri, kot bi si želel, in čuti, da mora žrtvovati zelo pomemben vidik svojega življenja, da bi bil z njo. Zanima jo samo “dolgočasen, počasen” seks, vendar je ne zanima vrsta divje in strastne seksualnosti, ki jo želi on.

Ko nas naše fantazije razočarajo, se lahko potopimo v obup, ker smo v določeno situacijo dali toliko upanja.

Naše sanje o ljubezni imajo svoje korenine tako v naših izkušnjah, da smo kot otroci ljubljeni (ali ne), kot tudi v naši kulturni in družinski kondiciji. Večina nas je še vedno bombardirana s smešnimi zamislimi o tem, kaj se bo zgodilo, ko bomo našli »tistega pravega«. In eden ali oba naša starša sta morda na nek način podpirala te iluzije z indoktrinacijo, pri čemer sta se pritoževala nad lastnimi razočaranji. Naše ljubezenske fantazije pridobivajo dodatno gorivo s tem, da smo bili kot otrok prikrajšani za bistvene potrebe za naklonjenost, pozornost, spoštovanje, podporo, usklajenost in navdih.

Ko nobena od teh bistvenih potreb ni bila zagotovljena, ko smo bili majhni, je naravno, da bomo dandanes po njih imeli ogromno potrebo. In ponavadi pridejo ta hrepenenja na plano ravno v odnosih, ko imamo ogromno upanje, da bomo našli idealnega partnerja za izpolnitev  vseh naših želja.

Vsa naša lakota in nezadovoljene potrebe se zbudijo, ko se zaljubimo.

Natalie je bila zapuščena s strani matere, Helena je odraščala v revščini, ne da bi se kdaj počutila varno, in Tinetovo življenjsko energijo so zatirali strogo krščanski starši. Zato ni presenetljivo, da da imajo ogromen manjko v sedanjih romantičnih odnosih.

In na žalost bomo danes razočarani ravno pri naših največjih željah.

Zakaj se to dogaja?

Večina od nas stopi ljubezenski odnos, pa tudi v vsak drug pomemben odnos z zavestnimi ali nezavednimi fantazijami o izpolnitvi tistega primankljaja globoko v nas.

To imenujemo »nakupovanje iz otroškega prostora zavesti«. V tem prostoru ne vidimo druge osebe jasno, vidimo jih skozi filter naših upov, sanj in pričakovanj. In morda razočaranja, s katerimi se sooočimo kasneje v odnosu, na začetku niso bila predvidljiva, ker se ta dinamika ne pojavi takoj.

V tem prostoru gremo v ljubezenski odnos s pričakovanji, da bomo izpolnili svoje osnovne potrebe. In odvisno od tega, kaj smo kot otrok zamudili, se te potrebe razlikujejo po pomembnosti. Za Natalijo je to dosledna prisotnost, pozornost in naklonjenost. Za Heleno je to finančno udobje, za Tineta pa življenje in strast.

 Ali lahko premagamo svoje ljubezenske fantazije?

Prvič, to je kruto prebujenje, ko se naše sanje zrušijo. Ta šok lahko sprejmemo le, če razumemo, da bomo zelo razočarani na naših najbolj občutljivih mestih. Naša rast je razumeti, da je prepričanje, da bodo naša pričakovanja izpolnjena, otroško upanje. Ena od najpomembnejših točk čustvene in duhovne rasti je spoznanje, da je razočaranje velik del ljubezni. To bolečino in razočaranje lahko uporabimo za rast in zrelost.

Drugič, pomembno je, da ugotovimo, kaj posebnega smo prejeli, da je to podprlo naše fantazije in smo verjeli, da nas bo ta ljubezen končno rešila. Pomembno je tudi opredeliti posebne potrebe ali potrebe, ki niso bile izpolnjene, in najti povezavo s tem, kar smo kot otrok zamudili.

Tretjič, naučiti se moramo soočiti z bolečino frustracije in razočaranja, namesto da bi se izgubili v krivdi. Krivica je del otrokovega stanja zavesti, bolečina izgube pa je del zrelega stanja zavesti. Torej je del odraščanja lahko zelo žalosten, ker nečesar nismo prejeli kot otrok in boleče je žalovane za tem, kar nikoli ne bomo imeli.

Končno, ko si dovolimo, da gremo skozi prve tri korake, se seveda začnemo zavedati, da prava ljubezen ne temelji na domišljiji. Temelji na  sprejemanju druge osebe, takšna kot je. Temelji na tem, da se imamo radi dovolj, da si vzamemo čas, da se prilagodimo na naša čustva in potrebe, in poiščemo načine, da si sami damo to, kar nam je manjkalo. Zavedajoč se, da je ljubezen dajanje in ne samo jemanje. Ljubezen je v prvi vrsti dajanje sebe in iz te ljubezni se začne dogajati naravno prelivanje. Biti z drugo osebo potem postane razkošje… dodana sladkost sicer bogatemu in izpolnjenemu življenju. Lepota biti z drugo osebo sta dve odrasli osebi, ki se združujeta, delita svoje življenje in uživata skupaj.

To spoznanje pride šele, ko se ločimo od naših fantazij.

The post Ločite se od svojih ljubezenskih fantazij, za boljše življenje appeared first on LJPM.

Kaj torej moški opazi in kaj si misli o ženskem telesu?

1. Kaj čutim ob njej nima nobene veze s tem, kaj kaže tehtnica.

“Moja zaročenka je definitivno nesamozavestna, kar se tiče njene teže in njenega zunanjega izgleda. Je močnejše postave, z velikimi prsmi in boki. Sam lahko rečem, da so to točno te stvari, ki so mi na njej všeč, ki me privlačijo.  Vedno ji povem, kako všeč mi je ravno takšna kot je, ne glede na številko, ki jo pokaže tehtnica. Všeč mi je, da ni nek okostnjak in da imam kaj prijeti. Njena velika rit mi je zelo seksi.”

2. Resno, vse “joške” so kul!

“Moja žena ima zelo majhne joške in še manjše bradavičke. Tako zelo se jih je sramovala, da mi jih sprva ni upala niti pokazati. Pa so čudovite in zelo seksi. Lahko rečem, da so mi všeč vse velikosti, le zelo velike ne, saj imam občutek, da žensko bolijo in ovirajo.”

3. Kakšna asimetrija? Moški ne opazimo nič.

“Presenečen sem, ko mi punca reče, da je njen nos prevelik za njen obraz, ali pa da so njene oči preveč narazen. Sam tega sploh ne opazim, opazim samo, kako lepe barve so njene oči. Ko je nekoč omenila, da si bo dala pomanjšati nos, sem rekel, da jo bom zapustil in kako ji lahko to sploh pride “na pamet”!”

4. Vseeno nam je, kako izgledate tam spodaj.

Moškim je vseeno, kako je ženska urejena tam spodaj, vse dokler ni vse zaraščeno in zanemarjeno. Ali so dlačice, ali jih ni, vseeno, le da je urejeno, pa je lepo.

5. Všeč so mi ravno tiste stvari, glede katerih se pritožuje

“Menim, da so nepopolnosti, kot npr. znamenja ali brazgotine stvari, zaradi katerih je nekdo resnično edinstven – super privlačen.”

“Zaradi nekega (norega) razloga moja punca sovraži svoje pege in njene kodraste lase. Jaz mislim, da je super privlačna.”

6. Ženska rit je najbolj seksi!

“Moški ne diskriminiramo glede velikosti, ampak ženske zadnjice so najbolj verjetno ena izmed bolj seksi stvari na ženski.”

7. Moški opazimo tudi majhne stvari

“Ena najbolj privlačnih stvari na ženski so njena brada, čeljust in nos. To opazim najprej. Če ima ženska močno, definirano brado, je to zanjo velika zmaga.”

“So nekatere stvari, ki se jih sicer ne moremo dotakniti, pa so tako zelo seksi. To je naprimer tisti kanal po hrbtu moje ženske in vonj, ki ga tam vonjam. Njam!”

8. Ženske preveč komplicirajo glede svojega telesa

“Moja zaročenka se venomer pritožuje, da ima velik trebuh. Ne razumem, zakaj to misli, saj jaz vidim samo lepo, gladko kožo in seksi popek.”

9. Všeč vam mora biti, kdor ste.

“Nekdo, ki je zdravo, ne zlorablja svojega telesa z drogami, vzdržuje zdrav življenjski slog in aktivno prevzame vlogo za zdravje, je zelo privlačen za mene. To je morda čudno, toda ko vidim nekoga, ki se trudi biti zdrav , vidim samo pozitivno samopodobo, ki izžareva od njih. Nikoli ne bi želel biti z nekom, ki nima rad svojega telesa.”

10. Všeč mi je, ko mi pove, kaj na njenem telesu ji ni všeč

“Vsakdo ima na sebi lastnosti, ki mu/ji niso tako zelo všeč. Moja partnerka je izpostavila svoje lastnosti, tiste ki njej niso všeč. To se mi zdi zelo seksi, da je odprta in da mi zaupa. “

The post Kaj moški opazi in česa ne opazi? appeared first on LJPM.